Meditaatiot
Aamumeditaatiot (4 kpl)
Aloita aamusi tietoisesti ja rauhallisesti lempeiden, mieltä kohottavien aamumeditaatioiden avulla.
Iltameditaatiot (2 kpl)
Asetu rauhaan ja anna kehon sekä mielen vaipua levollisille, palauttaville yöunille rauhoittavien iltameditaatioiden avulla.
Meditaatiot stressin hallintaan (4 kpl)
Löydä läsnäolo ja sisäinen rauha. Stressin hallintaan suunnitellut meditaatiot auttavat päästämään irti kuormituksesta ja kiireestä.
Meditaatiot itsemyötätuntoon (4 kpl)
Vahvista myötätuntoa ja lempeyttä itseäsi kohtaan myötätuntomeditaatioiden avulla.