Lotta Ikonen

Meditation Teacher & Mentor

Henkilökohtainen valmennus

Valmennuskerta (60 min.)

Yksittäinen valmennuskerta tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä itsesi äärelle. Saat selkeyttä mieltä kuormittaviin teemoihin, tukea tunteiden ja uskomusten käsittelyyn sekä keinoja rauhoittaa hermostoasi. Valmennus toteutetaan videoyhteydellä.

Varaa aika

3 kerran valmennuspaketti

Kolmen kerran valmennuspaketti tarjoaa rauhallisen ja kannattelevan tilan työskennellä yhdessä useamman tapaamisen ajan.

Varaa aika

Meditaatiot

Aamumeditaatiot (4 kpl)

Aloita aamusi tietoisesti ja rauhallisesti lempeiden, mieltä kohottavien aamumeditaatioiden avulla.

Iltameditaatiot (2 kpl)

Asetu rauhaan ja anna kehon sekä mielen vaipua levollisille, palauttaville yöunille rauhoittavien iltameditaatioiden avulla.

Meditaatiot stressin hallintaan (4 kpl)

Löydä läsnäolo ja sisäinen rauha. Stressin hallintaan suunnitellut meditaatiot auttavat päästämään irti kuormituksesta ja kiireestä.

Meditaatiot itsemyötätuntoon (4 kpl)

Vahvista myötätuntoa ja lempeyttä itseäsi kohtaan myötätuntomeditaatioiden avulla.

Syvärentoutus ( 2 kpl)

Kokonaisvaltaisesti rauhoittavat syvärentoutusharjoitukset palauttavat mielen ja hermoston. Nauti pitkistä, ohjatuista harjoituksista ja anna olotilasi keventyä.